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PROGRAMA

Programa de iniciación al Mindfulness

El objetivo de esta formación teórico-práctica es el de iniciar a los participantes en la disciplina del Mindfulness.

8 sesiones grupales+
1 retiro de silencio de 8 horas en un día en fin de semana.

Online/ Presencial/ Híbrido

Linkbig® Soul Working®

El objetivo de ésta formación teórico-práctica es el de iniciar a los participantes en la disciplina del Mindfulness.

El Mindfulness es una forma de entrenamiento mental orientada a: mejorar la atención y la concentración, reducir el estrés y manejarse mejor delante de los retos. Su eficacia en la mejora de la salud mental, emocional y física, así como también en el aumento de la concentración, la atención y el rendimiento, ha estado ampliamente contrastada por estudios científicos.

Deseen llevar a sus equipos a su máximo nivel de rendimiento sin sacrificar el bienestar de sus trabajadores.

Quieran sustituir el reaccionar por el responder a los retos.
Saben que el factor humano es el músculo cardíaco que hace latir la organización y apuestan por una competitividad, liderazgo, altos estándares de calidad y logro de objetivos de manera orgánica.

  • Reducción del estrés.
  • Aumento de la atención y el foco.
  • Aumento de la concentración y la productividad.
  • Mejora de la capacidad creativa.
  • Mejora en la gestión del tiempo.
  • Mejora del trabajo en equipo (aumento de la voluntad de aportar para un bien común).
  • Mejora de la capacidad resolutiva y de toma de buenas decisiones.
  • Aumento de la capacidad de regulación emocional.
  • Mejora de las relaciones interpersonales: escucha, empatía, comunicación, confianza,…
  • Mayor adaptación a los cambios, resiliencia y bienestar.
  • Mejora de la salud psicológica y física.

Sesiones

8 sesiones grupales+
1 retiro de silencio de 8 horas en un día en fin de semana.

Durante las 8+1 semanas se combinarán tanto teoría sobre funcionamiento de la mente y el cuerpo como la práctica de ejercicios de atención, concentración, meditación, relajación y movimientos conscientes del cuerpo.

¿Donde?

Online/ Presencial/ Híbrido

Horario

8 sesiones grupales de 2,5 horas con frecuencia semanal.
1 retiro de silencio de 8 horas en un día en fin de semana

Metodología

Linkbig® Soul Working®