PROGRAMA
Programa de iniciación al Mindfulness
El objetivo de esta formación teórico-práctica es el de iniciar a los participantes en la disciplina del Mindfulness.
El objetivo de ésta formación teórico-práctica es el de iniciar a los participantes en la disciplina del Mindfulness.
El Mindfulness es una forma de entrenamiento mental orientada a: mejorar la atención y la concentración, reducir el estrés y manejarse mejor delante de los retos. Su eficacia en la mejora de la salud mental, emocional y física, así como también en el aumento de la concentración, la atención y el rendimiento, ha estado ampliamente contrastada por estudios científicos.
Deseen llevar a sus equipos a su máximo nivel de rendimiento sin sacrificar el bienestar de sus trabajadores.
Quieran sustituir el reaccionar por el responder a los retos.
Saben que el factor humano es el músculo cardíaco que hace latir la organización y apuestan por una competitividad, liderazgo, altos estándares de calidad y logro de objetivos de manera orgánica.
OBJETIVOS
- Reducción del estrés.
- Aumento de la atención y el foco.
- Aumento de la concentración y la productividad.
- Mejora de la capacidad creativa.
- Mejora en la gestión del tiempo.
- Mejora del trabajo en equipo (aumento de la voluntad de aportar para un bien común).
- Mejora de la capacidad resolutiva y de toma de buenas decisiones.
- Aumento de la capacidad de regulación emocional.
- Mejora de las relaciones interpersonales: escucha, empatía, comunicación, confianza,…
- Mayor adaptación a los cambios, resiliencia y bienestar.
- Mejora de la salud psicológica y física.
DETALLES DEL CURSO
Sesiones
8 sesiones grupales+
1 retiro de silencio de 8 horas en un día en fin de semana.
Durante las 8+1 semanas se combinarán tanto teoría sobre funcionamiento de la mente y el cuerpo como la práctica de ejercicios de atención, concentración, meditación, relajación y movimientos conscientes del cuerpo.
¿Donde?
Online/ Presencial/ Híbrido
Horario
8 sesiones grupales de 2,5 horas con frecuencia semanal.
1 retiro de silencio de 8 horas en un día en fin de semana
Metodología
Linkbig® Soul Working®
