Mindfulness y desarrollo personal
Paz y calma no significa estar en un lugar donde no haya ruido, problemas y trabajo arduo, difícil, duro. Significa estar en medio de todas esas cosas y, aun así, estar con tu corazón en armonía, gratitud y quietud.
En linkbig desarrollamos programas adaptados para grupos reducidos.
Introducimos Mindfulness en todas nuestras actividades
Es una práctica mental y emocional y algo más que implica estar completamente presente, con la atención y concentración adecuadas, de esta forma reducimos los niveles de estrés, cortisol en sangre y así elevamos nuestra conciencia sin juzgar. En este estado conseguimos niveles de claridad mental nunca vistos.
Las principales técnicas que utilizamos son: varios tipos de meditación y respiración. Introducimos la naturaleza con manada de caballos en semi libertad siempre que sea posible.
Nuestro cerebro integra mucho más rápido y mejor cuando procesamos en vóxeles; unidad cúbica que compone un objeto tridimensional, 3D, y si nosotros somos parte activa de la situación pasamos a 4D, los píxeles trabajan en 2D (estar en el aula, por ejemplo), en este caso la mente pierde atención y concentración con mucha facilidad, de allí el principal fracaso escolar.
Nuestros propios programas específicos de Mindfulness para principiantes y para niveles más avanzados
Para grupos y equipos. El programa Homologado se llama REBAP en español; Reducción del Estrés Básico en Atención Plena, MBSR en inglés; Mindfulness, (atención plena), Based, Stress, Reduction. En este caso tiene una duración de ocho semanas. Con sesiones semanales de dos horas y media. Nosotros lo adaptamos para cada situación en función de las necesidades de cada grupo, equipo.
