Mindfulness i desenvolupament personal
La pau i la calma no volen dir estar en un lloc sense soroll, problemes o treball dur. Vol dir estar enmig de tot això i encara així mantenir el teu cor en harmonia, gratitud i tranquil·litat.
A Linkbig, desenvolupem programes a mida per a petits grups.
Integrant Mindfulness en totes les nostres activitats
Mindfulness és una pràctica mental i emocional, i més: implica estar plenament present amb l’atenció i concentració apropiades. D’aquesta manera, reduïm els nivells d’estrès, baixem el cortisol a la sang i elevem la nostra consciència sense judici. En aquest estat, aconseguim nivells de claredat mental sense precedents.
Les tècniques principals que utilitzem inclouen: diversos tipus de meditació i exercicis de respiració. Introduïm la natura amb un ramat de cavalls semi-gratuit quan és possible.
Per què funciona: El nostre cervell integra la informació molt més ràpidament i de manera més eficaç quan la processem en voxels, la unitat cúbica que forma un objecte 3D. Quan estem activament involucrats en la situació, passem a 4D. En contrast, els pixels funcionen en 2D (per exemple, estar en una aula), el que fa que la ment perdi l’atenció i concentració fàcilment. Aquesta és una de les raons principals de l’èxit acadèmic.
Els nostres propis programes específics de Mindfulness per a principiants i nivells avançats
Per a grups i equips. El programa acreditat es diu REBAP en espanyol, que significa Reducció de l’Estrès Bàsic en Atenció Plena, i MBSR en anglès, que significa Mindfulness-Based Stress Reduction. Aquest programa dura vuit setmanes, amb sessions setmanals de dues hores i mitja. Ens adaptem a cada situació en funció de les necessitats de cada grup o equip.
