Mindfulness
“¿Dónde estás? Aquí ¿Qué hora es? Ahora ¿Quién eres? Este momento” – El Guerrero pacífico Mindfulness -Conciencia plena- es una forma sencilla y poderosa de entrenamiento mental de la atención. Es una práctica altamente efectiva para interrumpir el hábito de perderse en pensamientos repetitivos sobre el pasado o el futuro, que a menudo son los que generan un estrés añadido a los retos reales que la vida implica. Integrar la práctica del Mindfulness permite cultivar la resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces ante la vida.
