Mindfulness
“On ets? Aquí. Quina hora és? Ara. Qui ets? Aquest moment” – El Guerrer pacífic. Mindfulness -Consciència plena- és una forma simple i poderosa d’entrenament mental de l’atenció. És una pràctica altament efectiva per interrompre l’hàbit de perdre’s en pensaments repetitius sobre el passat o el futur, que sovint són els que generen un estrès afegit als reptes reals que la vida implica. Integrar la pràctica del Mindfulness permet cultivar la resiliència, adoptant maneres de ser i d’actuar més positives i efectives davant la vida.
