PROGRAMA
Programa d’iniciació al Mindfulness
L’objectiu d’aquesta formació teoricopràctica és iniciar els participants en la disciplina del Mindfulness.
L’objectiu d’aquesta formació teòrico-pràctica és iniciar els participants en la disciplina del Mindfulness.
El Mindfulness és una forma d’entrenament mental orientada a millorar l’atenció i la concentració, reduir l’estrès i gestionar millor els reptes. La seva eficàcia en la millora de la salut mental, emocional i física, així com en l’augment de la concentració, l’atenció i el rendiment, ha estat àmpliament contrastada per estudis científics.
Adreçat a aquelles persones que: Vulguin portar els seus equips al màxim nivell de rendiment sense sacrificar el benestar dels treballadors. Desitgin substituir el fet de reaccionar per respondre als reptes. Sàpiguen que el factor humà és el cor de l’organització i apostin per una competitivitat, lideratge i alts estàndards de qualitat assolint objectius d’una manera orgànica.
OBJECTIUS
- Reducció de l’estrès.
- Augment de l’atenció i el focus.
- Increment de la concentració i la productivitat.
- Millora de la capacitat creativa.
- Optimització en la gestió del temps.
- Millora del treball en equip (més voluntat de col·laborar per un bé comú).
- Augment de la capacitat resolutiva i de presa de decisions eficients.
- Desenvolupament de la regulació emocional.
- Millora de les relacions interpersonals: escolta, empatia, comunicació, confiança…
- Major adaptació als canvis, resiliència i benestar.
- Millora de la salut psicològica i física.
DETALLS DEL CURS
Sessions
8 sessions grupals +
1 retir de silenci de 8 hores en un dia de cap de setmana.
Durant les 8+1 setmanes es combinarà la teoria sobre el funcionament de la ment i el cos amb la pràctica d’exercicis d’atenció, concentració, meditació, relaxació i moviments conscients del cos.
On?
Online / Presencial / Híbrid
Horari
8 sessions grupals de 2,5 hores amb freqüència setmanal.
1 retir de silenci de 8 hores en un dia de cap de setmana.
Metodologia
Linkbig® Soul Working®
